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ディスタンスのスピード強化の重要性 星選手参考
- 2016年5月31日
- 読了時間: 1分
ディスタンスになると、ペース配分にばかり練習が偏りがちですが、
絶対的スピードの強化が大切になります。
スピードが速く出せる選手と、遅い選手では
同じタイムで泳ぐのにも、体の負担が違うからです。
リオ金メダル候補である星選手も、スピードについては世界に遅れをとっているため
上半身強化によりスピードアップを図ったようです。
プルが弱い選手にとっては、フィジカルアップはかなり有効です。
星選手が行った強化方法の一つとして
①TRX
②懸垂
③腕立て
④メディスンボール
皆さんも水中練習だけではなく、陸上トレーニングも欠かさずしてみましょう！
なお、この記事はGetsports様の貴重な動画を引用しています。
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